春季養(yǎng)生粥的做法：
自制銀耳蓮子粥作法
材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升
做法：
1、糯米、蓮子清洗干凈，浸泡1小時;
2、無核金絲棗浸泡半小時;
3、銀耳洗凈，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鐘;
4、鍋中放水，水沸后將糯米、大米、蓮子放入鍋中，大火煮沸，小火繼續(xù)煮20分鐘;
5、 放入銀耳、金絲棗煮20分鐘，再放入冰糖煮至融化即可。
功效：銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。另外銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
自制核桃粥作法
材料：核桃仁10克(研末)，糙米50克。
做法：
1、將糙米浸泡30分鐘，可以加入兩滴食用油。
2、將糙米下鍋大火熬粥。
2、等粥熟后加入核桃仁末，煮沸后便可使用。
功效：具有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、解決便秘等功能。
結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些春季防病粥大家都學(xué)會了嗎?大家在春天的時候一定要多喝一點這些粥哦!還有小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生減肥粥想要減肥的美眉也可以試試哦!
