排毒的注意事項(xiàng)：

　　1、不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道

　　2.斷食不等于排毒，反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩

　　3.吃排毒產(chǎn)品要清楚來(lái)源，如果制作過(guò)程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒(méi)排掉，反而加速累積。

　　4.排毒過(guò)程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　推薦簡(jiǎn)易排毒法

　　下面介紹的方法是四經(jīng)值班喝水法：

　　(1)大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

　　(2)心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

　　(3)腎經(jīng)排毒法：下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。

　　(4)心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到佳效果。

　　總結(jié)：上面介紹的幾種能夠幫助大家排毒的一些食物，大家都記住了嗎?大家在日常飲食中可以吃一點(diǎn)哦!還有小編為大家介紹的一些排毒的注意事項(xiàng)，大家一定要牢記哦!