高爾夫常見傷病 腳裸疼痛的原因和預(yù)防

　　足跟疼痛

　　也稱足底筋膜炎，通常是因為足外翻過度引起。多發(fā)生在早晨起床以及休息一段時間后。持續(xù)的疼痛出現(xiàn)在腳跟底部和足內(nèi)側(cè)。這種損傷在早晨起床后下地走前幾步時疼，多走一段時間后疼痛會有所消退。

　　莫頓神經(jīng)瘤

　　在足底跖骨之間的神經(jīng)發(fā)生的炎癥。對經(jīng)常走路打球的球員來說會十分痛苦。莫頓神經(jīng)瘤是高爾夫球員常刃.的足部疾病，多是因為穿著不合適的球鞋長距離走路的結(jié)果

　　癥狀是在腳掌三、四腳趾之間出現(xiàn)疼痛、腫脹以及神經(jīng)發(fā)炎，發(fā)炎區(qū)域有尖銳疼痛、灼熱感，甚至局部失去知覺。有時還會導(dǎo)致前腳掌出現(xiàn)麻木、刺痛或痙攣。

　　莫頓神經(jīng)瘤是由于足部骨骼擠壓神經(jīng)造成，通常位于第三、四跖骨頭之間。癥狀大多出現(xiàn)在對前腳掌明顯施壓之時或之后，比如走路、站立、跳躍或全速奔跑。不合適的鞋是造成神經(jīng)瘤的主因，前端趾部狹窄以及后跟過高的鞋子容易引起神經(jīng)瘤。

　　治療莫頓神經(jīng)瘤的第一步是選擇一雙合適的鞋子。前端趾部寬大的鞋子對治療和緩解疼痛十分有效。

　　大多數(shù)人穿的鞋子都過長過窄，需要減少長度、增加寬度。治療的第二步足使用帶跖骨護(hù)墊的矯形器。護(hù)墊置于腳掌后側(cè)以減少壓力，同時緩解由于神經(jīng)瘤造成的疼痛。

　　肌腱炎

　　分布在足弓區(qū)的肌腱出現(xiàn)炎癥，是高爾夫球員的常刃.病，因高爾夫揮桿動作中足部承受過度的壓力而引起。

　　伸肌肌腱炎只出現(xiàn)在駕駛球車打球的球員身上，且多見于右腳。我把它命名為“高爾夫球車肌腱炎”，因為它往往是由于球員駕球車在山地球場打球，過度踩剎車踏板而形成。