泡多久?

　　40~50分鐘為佳

　　泡溫泉水溫越高越好，許多人都抱著這樣的想法。劉景春糾正說，泡溫泉水溫不能太熱、時間不宜過長。

　　有這樣的例子，一些人為了治療風濕、要使疼痛減輕，而特意在水溫很高的地方浸泡，等到出來時下半身都變成黑褐色的了。

　　其實這是一個誤區(qū)，用過熱的水過分地浸泡身體，在損傷身體的同時也損傷了汗腺。“微微出汗風濕可去，大量出汗風邪可去，但濕邪不容出，留在體內。”劉景春說。

　　聞銳建議，中醫(yī)有句話叫“氣隨汗泄”。如果在溫泉中浸泡過久，在水中會流失大量的汗液，人體就會感覺乏力、氣短、頭暈、惡心等不良反應。所以想要靠溫泉治病的人群一定要科學合理地泡溫泉，這樣才能起到效果。

　　泡溫泉的時間也不易過長，一般保持在40~50分鐘為好。

　　幾分飽?

　　半空腹是好狀態(tài)

　　很多賓館都有溫泉這個項目，不少人也喜歡在飯后去泡一個溫泉，而聞銳糾正說，飯后不能立刻泡溫泉。因為這個時候泡溫泉會加快血液循環(huán)，影響消化，還會引起頭暈。

　　但是空腹也不可以泡溫泉，因為空腹的時候人體的氣血相對不足，容易引起頭暈乏力。

　　好的狀態(tài)是在半空腹的時候泡溫泉，也可以在飯后一小時后去泡溫泉。

　　泡后吃啥?

　　果汁是補充能量的首選

　　溫泉過后，劉景春建議，可以喝點白水、飲料、牛奶來補充在溫泉中所消耗的能量。

　　另外，鮮濃的果汁也是補充能量的首選，因為果汁中含有大量的維生素可以補充人體在溫泉中所消耗的能量;對于身體虛弱的人群可以在溫泉后選擇牛奶來補充微量蛋白。

　　“泡溫泉后如果有頭昏眼花癥狀的患者可能是在溫泉中出汗過多導致血糖低而虛脫，適當?shù)匮a充一下營養(yǎng)，喝些蜂蜜水。靜臥休息就可恢復了。”劉景春說。