打鼾的自我治療方法 打鼾者冬季側(cè)睡更健康

　　打鼾多是肥胖人群

　　成人打鼾的誘發(fā)因素比較多，臨床以肥胖人群多見(jiàn)。成人發(fā)病與腺樣體的關(guān)系不大，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結(jié)構(gòu)的異常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、變應(yīng)性鼻炎、扁桃體生理性肥大。陳燕的扁桃體肥大是因?yàn)樗谋馓殷w沒(méi)有自行萎縮，或是幼時(shí)扁桃體發(fā)炎，炎癥反復(fù)多次刺激就造成了扁桃體肥大。成人的扁桃體肥大沒(méi)有特別明顯的咽喉部癥狀，成人只是會(huì)感覺(jué)咽喉異物感，兒童除了有上述感覺(jué)外，還可能影響說(shuō)話，含糊不清。

　　生理性打鼾可預(yù)防

　　生理性打鼾是可以預(yù)防的。這類(lèi)人群在睡眠時(shí)因?yàn)榕P位不正確、枕頭過(guò)高或過(guò)低、或過(guò)度體力腦力勞動(dòng)后、飲酒、服用安眠藥后沉睡等原因?qū)е碌呐既恍源蝼?，倘若在上述的情形后出現(xiàn)睡眠打鼾者，一般不需要就醫(yī)，而是通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)自身的生活狀態(tài)來(lái)消除癥狀。

　　病理性打鼾需治療

　　還有一種打鼾是病理性打鼾，醫(yī)學(xué)上指的就是“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。這類(lèi)病人的鼾聲不是均勻的，往往會(huì)在睡眠中憋氣，一會(huì)有聲一會(huì)沒(méi)聲，有時(shí)候還會(huì)間隔十幾秒才會(huì)喘過(guò)氣來(lái)。這種情況就比較危險(xiǎn)，可導(dǎo)致患者白天嗜睡，心腦肺血管并發(fā)癥乃至多臟器損害。有報(bào)道稱(chēng)，在這種呼吸暫停往往會(huì)讓人血壓升高，甚至出現(xiàn)猝死。所以，同床的家屬需要格外注意觀察，在睡眠中是否反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，則應(yīng)到醫(yī)院耳鼻咽喉科進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，詳細(xì)檢查，明確診斷。