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·食療養(yǎng)生 十大黃金飲食搭配健康翻倍 ·少白多黑飲食長壽 ·可以防癌的飲食習慣
十大健康水果
一、蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。
二、杏
含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
三、香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
四、黑莓
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
五、藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
