·5個(gè)調(diào)養(yǎng)法讓女人紅光煥發(fā) ·揭秘導(dǎo)致衰老10原因  ·吃什么抗衰老 5“色”養(yǎng)生方

　　TOP8 膝蓋

　　膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因?yàn)樗瑹o聞，顯得可有可無，但其實(shí)，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑?美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授指出:“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。”

　　所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦!

　　- 雖然，內(nèi)心里不得不承認(rèn)只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對(duì)健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說一句，它對(duì)你的膝蓋也會(huì)造成損傷。

　　- 對(duì)女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期為脆弱，此時(shí)要避免大幅度的腿部運(yùn)動(dòng)

　　- 爬樓梯一直被譽(yù)為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)，但是卻對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大。下樓時(shí)，為防止膝關(guān)節(jié)承受過大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。

　　TOP9 鼻子

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子美的時(shí)間是20?45歲。45歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　- 注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的養(yǎng)生護(hù)膚品。

　　- 由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。

　　- 每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

　　TOP10 手部

　　手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。

　　- 英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。

　　結(jié)語：大家都測(cè)得怎么樣了啊，測(cè)得20歲的朋友們?cè)谶@里恭喜下哦，其他的朋友也別灰心，爭(zhēng)取鍛煉以后都到20歲，加油~

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