太極拳的自然深呼吸對身體有好處

　　實踐證明，練太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。這種有節(jié)奏的呼吸可使橫膈肌和胸腹運動增強，相對有效地加大了肺部氣體的交換容量，使新陳代謝加快、加強。

　　大家都知道腸胃蠕動加強能夠提高消化系統(tǒng)功能，對防治消化不良、慢性腸炎等慢性疾病效果良好，膈肌活動范圍增大，使胸部呼吸肌和橫膈肌力量增強，可加速靜脈血液的回流，改善心臟本身的血液循環(huán)。

　　膈肌活動范圍的增大，還能對內(nèi)臟起到一種自然的按摩作用。所以，太極拳中自然的深呼吸法對防治一些神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)炎及消化系統(tǒng)疾病都有較好的作用。

　　經(jīng)常抽煙、喝酒對練武有很大的影響

　　吸煙、喝酒對身體有害，已為大量科學(xué)研究及現(xiàn)實所證明，因為，長此以往，會損壞人身體的各個器官而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。練武所需要的正是身體內(nèi)部各器官機能的良好及身體素質(zhì)，顯然經(jīng)常抽煙、喝酒，對練武有極為不良的影響。

　　練太極拳收勢后應(yīng)注意的問題

　　收勢后應(yīng)注意以下幾點：1、收勢完畢后，應(yīng)緩慢散步，在此過程中要配合呼吸，一呼一吸邁一步，同時意守丹田，氣定神舒。

　　2、經(jīng)過一段時間鍛煉后，身體難免要出汗，此時不可走向風(fēng)口，應(yīng)避風(fēng)休息，慢步而行，待汗下去后，再回住處。練完拳后要保持精神愉快，心情舒暢。