腸胃注意事項飯后吃水果

　　很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　腸胃注意事項飯后飲濃茶

　　飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

　　腸胃注意事項高鈣食物可能引發(fā)胃痛

　　隨著補鈣風(fēng)潮的襲來，平日缺乏運動的上班族就期望用高鈣食品來增加身體的鈣含量，防治骨質(zhì)疏松。所以平日好幾杯高鈣牛奶是上班族的常態(tài)，但其實牛奶的鈣含量高卻會刺激胃酸分泌引發(fā)胃痛，不少人一吃鈣片就胃痛，正是這個原因。

　　腸胃注意事項養(yǎng)胃粥變身“傷胃粥”

　　現(xiàn)代人都愛熬制易消化的粥作為自己的營養(yǎng)早餐，這是很早之前就流傳下來的健康習(xí)慣。特別是廣東靚粥可謂是馳名中外。

　　其實這是有理由的，以前生活條件差，吃不飽，吃不好，患萎縮性胃炎的人比較多，導(dǎo)致胃酸分泌不足。這個時候，吃稀飯能促進胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，所以才有了“喝稀飯養(yǎng)胃”一說。