防寒保暖小妙招：

　　1、多運(yùn)動(dòng)，既達(dá)到防寒保暖的目的，也能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì);

　　2、冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　3、常喝棗姜湯，用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　4、堅(jiān)持用涼水洗臉，可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

　　5、凍瘡。治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩，長期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。

　　6、經(jīng)常按摩一下太陽穴、眼眶以及耳朵、全臉，有助于清醒大腦，梳理思路。

　　7、還有晚上一定用熱水泡腳，這樣能舒緩一天的復(fù)習(xí)疲勞，有助于睡眠。

　　8、大風(fēng)天氣，如果必須出門，盡量穿嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)，盡可能少的將皮膚暴漏在外面，出門抹香，可以防止皮膚在風(fēng)吹之后變得干燥。

　　總結(jié)：看了上面的介紹你對(duì)御寒食物是不是有了一定的了解，冬天的時(shí)候天氣寒冷我們要通過食物的熱量來保持身體的溫暖，所以我們要多攝取一些高熱量的食物，千萬不要因?yàn)闀?huì)影響身材而不吃，身體健康才是重要的!