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羽球三字真言 快準(zhǔn)狠(2)

  羽毛球后場退步法絕招

  身體面對(duì)球,往身體右后側(cè)的后場區(qū)域移動(dòng)接球的步法,稱為后場正手后退步法。后場正手后退步法視身體與來球之間距離的遠(yuǎn)近而采用蹬轉(zhuǎn)一步起跳、并步后退和交叉步后退三種后退接球步法。

  當(dāng)來球距離身體較近時(shí),由接球前的準(zhǔn)備姿勢站位起動(dòng),以左腳前腳掌為軸心,右腳向身體右后側(cè)后場區(qū)域的來球方向蹬地,在身體右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳后退一步。

  將身體重心放在右腳上,呈后場高手擊球動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢;此時(shí)左腳后擺,右腳用力蹬地向前交叉起跳接球,擊球后即向中心位置回位,這種接球步法為后場正手蹬轉(zhuǎn)一步起跳后退步法。

  如果來球距離身體較遠(yuǎn)時(shí),可有兩種移動(dòng)步法接球:一種是起動(dòng)后右腳向來球方向后退一小步,左腳緊接其后蹬地向右腳并一步,重心放在右腳上。

  此時(shí)的起跳接球動(dòng)作和擊球后的回位動(dòng)作均與后場正手蹬轉(zhuǎn)一步起跳后退步法相同,這種接球步法稱為后場正手并步后退步法。另一種是起動(dòng)后右腳向來球方向后退一小步,左腳緊跟著經(jīng)右腳往后交叉邁一步,后右腳又經(jīng)左腳向后交叉邁一步。

  身體重心放在右腳上,此時(shí)的起跳接球動(dòng)作和擊球后的回位動(dòng)作均與后場正手蹬轉(zhuǎn)一步起跳的后退步法相同,這樣的接球步法稱為后場正手交叉步后退步法。

動(dòng)作要領(lǐng) 后場退步法 羽毛球 
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