腹部的疼痛不可大意。

　　對劇烈的絞痛或不明原因的持續(xù)疼痛，不要覺得忍一忍、用熱水焐一焐就過去了，而要引起警惕，要及時去醫(yī)院就診。通常醫(yī)生會讓你做腹部B超、化驗血常規(guī)、血生化等，必要時還應(yīng)做整個腹腔的CT檢查。>>>疼痛原因各不相同 三大常見疼痛預(yù)防秘籍

　　1、當(dāng)胃潰瘍、十二指腸潰瘍時，若飲酒過量，常會導(dǎo)致潰瘍處破裂穿孔或潰瘍處血管破裂出血，患者會因此感到腹部劇痛。若此時人們?nèi)喔?，機械性刺激則會使?jié)兲帗p傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。

　　2、急性化膿性腹膜炎和闌尾炎則是內(nèi)科常見病，發(fā)病時雖然腹部會疼痛，但炎癥較局限，只要及早就醫(yī)，炎癥往往能得到有效控制，而此時人們?nèi)羧喔怪雇矗瑒t會使炎癥較快擴散，揉腹無異于對疾病“推波助瀾”。

　　3、蛔蟲成團或腸粘連扭曲等原因，也可導(dǎo)致腸腔內(nèi)容物運行不暢而發(fā)生機械性腸梗阻，這時如果在毫不了解情況下揉腹以求止痛，則會因蛔蟲受擠壓亂竄導(dǎo)致膽道蛔蟲癥甚至腸穿孔，其他原因所致的腸梗阻也會因為揉腹而使梗阻加重，疼痛加劇。另外，膽囊炎、肝脾破裂等引起的腹痛，此時揉腹止痛猶如雪上加霜、火上澆油。>>>5種小痛 忍成大病

　　有氧運動強度不夠

　　想要減肥，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每周5次，而且應(yīng)選擇比較激烈和高強度的運動，例如跑步、騎自行車、游泳或者跳舞。需要注意的是，還應(yīng)當(dāng)加入間歇的腰腹訓(xùn)練，因此，不要光是跑步，加入其他運動讓成效來的更加迅速吧。