寒露時(shí)節(jié)穿衣注意厚薄搭配 防止感冒

　　10月8日是24節(jié)氣當(dāng)中的寒露，寒露的到來(lái)意味著天氣將越來(lái)越冷。這一時(shí)節(jié)是感冒等流行疾病的多發(fā)時(shí)期，所以應(yīng)早準(zhǔn)備、早預(yù)防。那么在起居飲食上應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?在此，生活家推出的24節(jié)氣養(yǎng)生專(zhuān)題“寒露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生”，為您總結(jié)了各方面的的養(yǎng)生保健常識(shí)，希望對(duì)大家的健康有所幫助。

　　寒露過(guò)后，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部保暖，要加強(qiáng)體育鍛煉，做好御寒準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。換季著裝別換得太快，好厚薄搭配。

　　此時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于15攝氏度時(shí)，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降。因此，著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因。寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，人易患感冒。為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉。此時(shí)，哮喘會(huì)越來(lái)越重，慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔瘡的人也可能病情加重。

　　此時(shí)節(jié)由于氣候寒冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。如經(jīng)常登高遠(yuǎn)眺，可使人心曠神怡，所有的抑郁、惆悵等不良情緒頓然消散。

　　總結(jié)：看完文章，相信各位讀者對(duì)“秋病”的預(yù)防和保養(yǎng)都有所了解吧。友情提醒下您，秋季關(guān)鍵的還是要預(yù)防流感哦。