中藥健康減肥指南

　　1　睡眠不足

　　如果你的睡眠不充足，那么你的身體就會(huì)通過另外的方式來獲取能量，往往這也就意味著熬夜會(huì)使你過度飲食。

　　2　辣椒減肥

　　并沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強(qiáng)的辣椒過量食用會(huì)影響胃部機(jī)能，吃太多刺激性食物還會(huì)令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。 >>>男性進(jìn)補(bǔ) 8種中藥效果好

　　3　一味追求低卡路里的食譜

　　減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低于800卡的食譜終可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，降低新陳代謝率。以后多吃一點(diǎn)就會(huì)迅速發(fā)胖。

　　4　喝咖啡

　　咖啡減肥終還是要?dú)w根到運(yùn)動(dòng)上。重要的是，即使配合運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這么大的量一定會(huì)讓你長(zhǎng)期失眠。大量喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致身體缺水，影響膚質(zhì)，更有害健康。 >>>可治便秘的兩種中藥材

　　5 節(jié)食

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時(shí)就開始用節(jié)食來保持身材，10年后你的健康狀況將會(huì)因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，而與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長(zhǎng)期下去，患胃病的概率大大增加。

　　總結(jié)：綜上所述，中藥減肥只是其中的一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，并不是說，靠這個(gè)就可以瘦下去了。還要注重鍛煉，飲食合理和作息時(shí)間的安排等等因素，都做到的話，你就可以達(dá)到佳的效果了哦。