第三，主動(dòng)地平衡自己的生理周期狀態(tài)。老人無(wú)論是在身心上還是觀念上，都要時(shí)時(shí)注意平衡自己的狀態(tài)，以使機(jī)體處于佳狀況，保持旺盛的生命力。

　　首先要做到自身與外部環(huán)境的平衡和協(xié)調(diào)，以防疾病的侵襲;其次要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，做到科學(xué)飲食，不過(guò)飽過(guò)饑;后要保持動(dòng)靜平衡，勞逸結(jié)合。當(dāng)然重要的是，還應(yīng)保持心態(tài)平衡，過(guò)度的喜怒哀樂(lè)，都不利于身心健康。

　　總之，老年人能在強(qiáng)化心理素質(zhì)上下些功夫，做到老有所學(xué)、老有所想、老有所為，快快樂(lè)樂(lè)地生活著，那健康長(zhǎng)壽就是順理成章的事了。

　　總結(jié)：良好的心態(tài)可以幫助你更好的生活，能幫助你樂(lè)觀的面對(duì)社會(huì)，良好的身心健康，良好的心理素質(zhì)，對(duì)身體各個(gè)方面的益處真的是數(shù)不勝數(shù)，所以想長(zhǎng)壽，先關(guān)注心理素質(zhì)的問(wèn)題。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：藍(lán)芳卉，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。