玫瑰花茶緩解情緒性失眠
長(zhǎng)時(shí)間抑郁會(huì)降低機(jī)體的免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)。
另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。
玫瑰花茶具體泡法：
每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3-5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。
泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要提醒的是，玫瑰花好不要與茶葉泡在一起喝。
因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期好不要飲用。
總結(jié)：失眠，都是可以通過(guò)以上幾種措施來(lái)進(jìn)行自我治療的，或者你也可以試試泡泡花茶，來(lái)加強(qiáng)功效?；蛟S，你堅(jiān)持下去，你就離健康的睡眠不遠(yuǎn)了。
