抗肥密招4 向零食說ByeBye

　　Men Do

　　肚子餓的時候，男人會選擇吃得飽的正餐，不會選零食，即使外包裝上標示只有100卡路里的餅干也無法吸引他們。

　　不吃零食，就不會吃進偷偷加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學物質(zhì)，不只有利減肥，對健康也有幫助。

　　Women Do

　　肚子餓的時候，女人會先吃餅干、蛋糕類的點心充饑，不過減肥中的女人，還會注意標示在包裝外面的熱量表，選熱量低的吃，認為這樣可以滿足口腹之欲又不會影響減肥的效果。

　　大部分的飲料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐劑等化學物質(zhì)，是減肥中的大敵，即使是強調(diào)低熱量零食也一樣，所以還是能免則免吧!

　　抗肥密招5 訂定可以達到的目標，并努力完成

　　Men Do

　　男人會因為看到某位名人的曼妙身材以后，而去健身房運動。他們先替自己訂下1個可以達成的目標，然后就努力去做。例如想減肥，男人可能會鼓勵自己每周多做10個扶地挺身。

　　先訂定1個可以達到的目標，做到以后再進行下1個計畫。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅，而且達成的目標越多，就會越開心，也增加達成下個計畫的力量。

　　Women Do

　　專家們發(fā)現(xiàn)，女人在決定減肥以前，容易先訂下1個很高遠的目標，剛開始會嘗試很多種不同的減肥方式，讓自己盡快達到那個理想。不過卻因為目標不容易完成，時間一長，就容易松懈，之后反而沒有動力再去完成。

　　因為訂下的目標常常超出自己的能力，沒有達成放棄以后，反而容易讓自己陷入悲觀的情緒里，距離理想體重只會越來越遠。

　　總結：雖然如今具有很多有效方便簡單的男士減肥方法，但是，從生活中的點點滴滴開始預防肥胖才是關鍵。那么，以上小編為您準備的男士養(yǎng)生指南教白領安男士預防發(fā)胖秘訣來學習下吧。