提升淋巴按摩效果的秘訣
1、按摩先從遠(yuǎn)離心臟的部位開始向淋巴結(jié)方向按摩，“從末端到中心”是按摩的基本要素。
2、順應(yīng)呼吸，在各個(gè)部位溫柔地按摩各1分鐘。
3、浴后或運(yùn)動(dòng)后，身體發(fā)熱時(shí)按摩效果加倍。
4、按摩時(shí)使用油質(zhì)或膠質(zhì)的護(hù)膚品，可以起到護(hù)膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質(zhì)，并在手掌中加熱后使用。
淋巴按摩的注意點(diǎn)：
1 癌癥、免疫系統(tǒng)疾病等重病患者，過度勞累、發(fā)熱、受傷、懷孕初期都不適合做淋巴按摩。經(jīng)期不適合做腹部的淋巴按摩。
2 皮膚表面有傷痕，如開刀后的傷口，以及靜脈發(fā)炎和濕疹、皮膚發(fā)炎部位，不可做淋巴按摩。
3 飯后2小時(shí)以內(nèi)，或者酒后不宜做淋巴按摩。
4 淋巴按摩會(huì)加速水分的代謝，因此在按摩結(jié)束后一定要補(bǔ)充足夠的水分。
