幾種可以明目的飲食
除了注意眼睛的保健外，在日常生活中通過飲食調(diào)節(jié)對于緩解視疲勞是有著積極作用的。
魚：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些營養(yǎng)素，常吃對于緩解眼疲勞很有益處。
動物肝臟：富含有維生素A、維生素D等營養(yǎng)素，常吃具有清肝明目的作用。
胡蘿卜：富含有B-胡蘿卜素，進入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A，對于視疲勞是很有益的食物。
香蕉：富含鉀，具有排出體內(nèi)多余的鹽分，使鉀鈉平衡的作用，可緩解眼睛的不適癥狀。
菊花：經(jīng)常喝菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，具有清肝明目的的功效。
結(jié)語：有了上述的這些秘笈，熬夜看奧運會我們還怕什么呢，既可以美容養(yǎng)顏保護眼睛兩不誤。健康養(yǎng)生走起來。
