清膽利健康

　　生活中，有些人總愛熬夜加班到凌晨一兩點(diǎn)鐘，這樣會(huì)影響到膽汁的正常代謝。“膽有多清，腦有多清”，熬夜損害的不僅是健康，對(duì)工作也是不利的。畢竟，生活不是百米競(jìng)賽，而是一場(chǎng)馬拉松，需要的是長(zhǎng)久的耐力和堅(jiān)持。只有事業(yè)、健康兩兼顧，才是真正的智者。

　　生活中或許你經(jīng)常會(huì)見到這樣一種現(xiàn)象，一些人拼命賺錢，以致健康透支，然后再拼命用賺到的錢去買保健品。或許，你覺得有些可笑，但你敢說自己就沒有犯過這樣的錯(cuò)誤嗎?

　　很多人都有過這樣的情況，晚上挑燈夜戰(zhàn)，往往熬到凌晨一兩點(diǎn)才上床睡覺，第二天再睡眼惺忪地爬起來去上班。果真如此的話，那你也在犯同樣的錯(cuò)誤了?；蛟S你會(huì)滿臉無辜地嘆一句：“沒辦法，工作忙啊!”要知道，生活不是百米競(jìng)賽，而是一場(chǎng)馬拉松，需要的是長(zhǎng)久的耐力和堅(jiān)持，誰跑到后，誰才是真正的贏家。只有事業(yè)、健康兩兼顧，才是真正的智者。其實(shí)，想要獲得健康，睡眠是好的、也是簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，而且不需要你一分錢的投資。長(zhǎng)期熬夜，傷害的不僅僅是我們的身體，對(duì)我們的事業(yè)也是極為不利的。

　　你或許覺得我有些夸大其詞，其實(shí)并非如此。我們說過，子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)如果不休息，就會(huì)大傷膽氣。中醫(yī)認(rèn)為，膽為中正之官，主決斷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”意思是說，膽氣壯，外邪便不能入侵，人體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，從而身強(qiáng)體健;膽氣不足，就會(huì)膽子小，做事猶豫不果斷。人如果在子時(shí)前就寢，膽汁便可得到正常的代謝。膽的功能正常，大腦決斷的能力也就強(qiáng)。正所謂“膽有多清，腦有多清。”這樣早晨醒來后腦子就會(huì)很清醒，做起事來效率也會(huì)特別高。

　　反過來，如果你總愛熬夜加班，膽汁不能及時(shí)代謝，就會(huì)變濃結(jié)晶，久而久之，易形成結(jié)石類的病癥。重要的是，膽氣的生發(fā)也會(huì)受到影響，從而造成膽氣虛，決斷能力也會(huì)大大打折扣，第二天起床后也總會(huì)感到頭腦昏昏沉沉的，工作效率自然也就大大降低了。所以熬夜加班損害的不僅僅是我們的身體，對(duì)工作也是不利的，真是得不償失。因此，哪怕工作再忙，也一定得保證充足的睡眠。每晚好22點(diǎn)躺下，放棄所有雜亂的想法，使自己的身心得到充分放松，這樣到23點(diǎn)時(shí)也就可以睡熟了。不僅可以讓疲憊的身心得到調(diào)整，還可以為第二天的工作積聚能量。

　　如果手頭的確有忙不完的工作怎么辦?你可以早早睡下，次日早些起床。起床之后繼續(xù)做未完的工作，然后再去上班，這樣既得到了充分的休息，又不至于耽誤工作。還有一點(diǎn)要注意，那就是無論晚上睡得多晚，早上起床時(shí)都不可以養(yǎng)成“賴床”的習(xí)慣。因?yàn)榘疽挂呀?jīng)耗殺了體內(nèi)的陽(yáng)氣，若再賴床，陽(yáng)氣得不到升發(fā)，再淤積于體內(nèi)，就會(huì)形成對(duì)陽(yáng)氣的“雙殺”，這樣做對(duì)身體實(shí)在是沒有好處。實(shí)在睡不醒也沒關(guān)系，可起床后再在中午補(bǔ)個(gè)覺，這樣既得到充分的休息，又可防止“雙殺”，有一舉兩得之功效。

　　效率出成績(jī)，無論學(xué)習(xí)、工作皆是如此。正所謂“欲速則不達(dá)”，養(yǎng)成科學(xué)的作息時(shí)間，就會(huì)事半功倍，養(yǎng)生立業(yè)兩不誤，何樂而不為!

　　結(jié)語：雖然夏季似乎并不是面子病的高發(fā)期，但是如果經(jīng)常在空調(diào)房的人也是要小心的哦！(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》《健康文摘》，刊期：2012.06，作者：鈕雪松，竇穎，肖明，王彤，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。