晨起喝鹽水會使血壓更高

　　一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，炎熱夏季，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，但并非所有的水都可以。

　　果汁、淡鹽水等網(wǎng)傳美容養(yǎng)顏水并不可取，過冷或過熱也會影響身體健康，因此，晨起喝水好選擇溫白開水。早上起來的第一杯水好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

　　汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。

　　有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

　　晨起喝水，喝與室溫相同的開水佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水。

　　具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。喝溫涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。

　　何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。但是，腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。