拳擊男女狂野健身

　　手腦并重，全身動(dòng)起來(lái)

　　1、無(wú)論是拳擊訓(xùn)練還是拳擊比賽，它對(duì)人體的肌肉都有著很高的要求，因?yàn)樵谶@兩種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，人體肌肉處于高度緊張狀態(tài)下，需要持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，這對(duì)人體肌肉和其他功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力上都有較高的要求。特別是肌肉活動(dòng)強(qiáng)度大、動(dòng)作持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)時(shí)，對(duì)身體的肌肉更是一大考驗(yàn)，所以平時(shí)要經(jīng)常練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐等。

　　2、拳擊玩家中有不少人還是以增強(qiáng)力量為主。因?yàn)樵谌瓝舯荣愔?，很多?duì)手是通過(guò)力量上的優(yōu)勢(shì)獲取勝利的，這也能起到攻防的作用。所以平時(shí)對(duì)著沙袋拳打腳踢的練習(xí)是必不可少的。

　　3、頭腦靈活的人在玩樂(lè)或者比賽中也可以占據(jù)比較大的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)榉磻?yīng)上的迅捷，可以躲過(guò)不少對(duì)方的拳頭。尤其是掌握了真正的躲閃技巧后，對(duì)于玩家來(lái)說(shuō)，更會(huì)產(chǎn)生挑戰(zhàn)對(duì)手的沖動(dòng)，所謂“惹不起，躲得起”。

　　4、拳擊運(yùn)動(dòng)還是手腦并重、全身活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，玩家必須全身心地投人，才能打出好拳，才能聽(tīng)到有人喝彩。所以平時(shí)要多練習(xí)跳動(dòng)和左右搖擺，并且要經(jīng)常鍛煉快速思考的能力，所以說(shuō)，喜歡上拳擊的人，即使成不了拳王，至少也會(huì)成為一個(gè)“機(jī)靈鬼”。