(九)老君出洞

　　接站樁式，右手臂向左手段彎至腋下，掌心向下，五指收擁，從腋下掏出至左肩，五指分開掌心向上，右手掌背緊貼左手臂，沿曲池、外關(guān)下、右手背外勞宮與左手背外勞宮緊貼三秒鐘，右手掌心向上指天氣，左手掌內(nèi)勞宮指地氣，人體在天地之中間，主氣貫穿合一，右乎掌離左手掌，翻轉(zhuǎn)手掌心，復(fù)站樁式。左手臂彎曲至右手臂腦下。掌心向上，五指并攏，從右手臂下掏出，五指分開，左手掌背從右手臂沿曲他、外關(guān)至右手掌背;二手掌外勞宮穴緊貼(串聯(lián)貫氣三秒鐘)使天地人三氣合一，左手掌離開翻轉(zhuǎn)手掌心，復(fù)站樁式。

　　收功：二手臂放下，自然放松。

　　憊念：與天地之氣合一，內(nèi)氣儲存丹田。

　　功理：引人外氣，手掌產(chǎn)生大量能量，有麻感，外氣不斷輸入丹田，增強丹田內(nèi)氣，強身延年。

　　(+)哪吒鬧海

　　接上式：收屈雙臂，肘關(guān)節(jié)成45，下蹲成高位站樁，膝關(guān)節(jié)略微屈，二手掌心左右相對，各向內(nèi)外拉引，一開一合，幅度由小到大(共六次)。

　　收功：二手臂放下,身體立正，全身放松。

　　意念：將外氣從二手掌內(nèi)勞宮人丹田。

　　功理：一開一合，勞官穴產(chǎn)生磁場，從引為中形成氣場，得氣快，易于發(fā)放內(nèi)外氣。

　　(十一)純陽達云

　　姿勢：下蹲成馬步中位站樁式，翻轉(zhuǎn)右臂手掌心，拿心向上，右手臂下落至腰下，左右手全心同時互翻，右手掌心向下，左手掌心向上，同時左手臂上報，形成左右手掌一起一落，有節(jié)奏上下起落，反復(fù)交替六次，左右腳同時互換踏步，亦一起一落，配合手臂運動。

　　收功：成立正姿式在身放松。

　　意念：內(nèi)氣暢通全身，輕松愉快，逍遙自在，如置身于云霧之中，達云而步。

　　功理：外吸正氣，補盈內(nèi)氣。

　　(十二)武當指功

　　站樁式：二目平視，十指松開，掌心向下，掌心成凹形，意念丹田(板手指)，二手掌大拇指各往下壓(一次)。每次三秒鐘，松開發(fā)原式停一秒鐘，繼續(xù)下壓二手掌各中指三次，計小指五次，食措7次，無名指九次，中指一次(即1、3、5、7、9、1次)

　　意念：暢通全身氣。血運行。

　　功理：大拇指通肺經(jīng)，食指通大腸經(jīng)，中指通心包經(jīng)，無名指通三焦經(jīng)，小指通小腸經(jīng)，經(jīng)脈暢通，氣血暢通則身強體壯。

　　(十三)旋轉(zhuǎn)乾坤

　　站樁式，翻轉(zhuǎn)左手學，左右手成胸前抱球，右手在上，左手在下，右手大拇指對準膻中穴，左手小指對準中脘穴，有手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，左手向外旋轉(zhuǎn)共6次。

　　收功：二臂放下，全身放松。

　　意念：內(nèi)氣運轉(zhuǎn)，排除濁氣，提高免疫功能。