并非營(yíng)養(yǎng)越多對(duì)身體越有益

　　燕窩、魚翅背后，折射出人們營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的誤區(qū)

　　營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。維持人類生命和健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素有40多種，它們?cè)谏眢w內(nèi)各司其職，缺一不可，任何一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏或不足都會(huì)影響到身體的機(jī)能和健康，甚至導(dǎo)致疾病。

　　在購(gòu)買食物時(shí)，首先要有食物多樣化的意識(shí)。第一類是谷類及薯類，第二類是動(dòng)物性食品，第三類是豆類和堅(jiān)果，第四類是蔬菜、水果和菌藻類。

　　第五類為純能量食物，包括動(dòng)植物油、淀粉、食用糖和酒類。在選擇購(gòu)買時(shí)，要注意兼顧這五類食物，同類食物也要多樣，不斷變換。

　　魚翅不是藥材，也沒有特別的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。能吃得起魚翅的人，一般也不缺蛋白質(zhì)。

　　吃不起魚翅的人，吃雞蛋、喝牛奶就能保證蛋白質(zhì)的供給。從環(huán)保的角度來(lái)講，鯊魚已經(jīng)是瀕危的動(dòng)物。為獲取魚翅，割斷鰭的鯊魚會(huì)死亡，從而影響整個(gè)海洋的生物鏈。

　　結(jié)語(yǔ)：老年人的健康是需要我們重視的，但是并不是越貴的保健品營(yíng)養(yǎng)品就一定是好的，我們?cè)谶x用保健品的時(shí)候一定要理智購(gòu)買。