飲食治療4要點(diǎn)

　　1.增加蛋白質(zhì)的攝取。頭發(fā)的主體是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并合成角蛋白，有利于毛發(fā)的生成。

　　2.多食新鮮蔬菜和水果。平時(shí)多食用富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，如番茄、橘子、蘋果、黑面包等，對(duì)于治療脫發(fā)有積極的作用。

　　3.適量吃含鋅食品，包括麥芽、黑木耳、芝麻以及南瓜子等，因?yàn)殇\是生成毛發(fā)必不可少的重要元素之一。

　　4.少食甜膩及辛辣、油炸食品。汽水、可樂、巧克力之類的食品，是頭發(fā)的大敵。這些食品吃得太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性反應(yīng)，影響發(fā)質(zhì)健康，并易生成頭屑;辛辣、油炸食品吃得太多，會(huì)促進(jìn)雄性激素，增加油脂的分泌。

　　此外，平時(shí)多梳理頭發(fā)，適當(dāng)局部按摩，少用堿性強(qiáng)的洗發(fā)水洗頭，可用適度的營(yíng)養(yǎng)發(fā)乳等護(hù)發(fā)劑，可減少頭皮油脂的分泌。這些對(duì)于治療脫發(fā)有一定的輔助作用。

　　當(dāng)然，由于個(gè)體差異及病情不同，治療的療程與療效都會(huì)有所不同，但相信通過積極治療與正確保養(yǎng)，一定會(huì)使得相當(dāng)一部分脫發(fā)患者再現(xiàn)昔日的風(fēng)采。