預(yù)防牙病從口腔運(yùn)動操開始

　　如果你有口腔健康問題，那么一定會影響到你的心情。那么該如何預(yù)防牙病呢?來試試下面介紹的口腔運(yùn)動操吧!

　　口腔健康是全身健康的基礎(chǔ)，口腔是人體的重要組成部分，是消化系統(tǒng)的起端，常見的口腔健康疾病有口氣、口腔潰瘍、咽炎、牙周(牙齦)疾病等。

　　口氣是由口腔清潔不當(dāng)、不良的飲食習(xí)慣或者其他口腔問題(牙齦炎、牙周炎等)引起的，口腔護(hù)理噴液可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙、喝酒、牙齦炎、牙周炎等導(dǎo)致的口氣。

　　口腔潰瘍是由口腔不潔受病毒或細(xì)菌感染、人體內(nèi)環(huán)境紊亂、精神壓力大等因素引起的，預(yù)防和及早處理是關(guān)鍵，口腔護(hù)理產(chǎn)品，可以有效的保持口腔清潔、振奮精神，預(yù)防和解決口腔潰瘍煩惱。

　　牙周炎(牙齦炎)是菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修復(fù)體，咬創(chuàng)傷等引起的，這時日常的口腔清潔不能滿足口腔護(hù)理的需要，口腔護(hù)理產(chǎn)品，可以有效的預(yù)防和解決菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎(牙齦炎)問題。

　　下面教大家一套口腔保護(hù)操，通過口腔的體育鍛煉，來提高口腔健康水平，增強(qiáng)體質(zhì)。堅(jiān)持練習(xí)，你會受益匪淺。

　　*揉穴：以大拇指分別揉按兩側(cè)下關(guān)、頰車穴位，有疏通口腔經(jīng)絡(luò)，周流氣血，增加唾液的分泌作用。

　　*叩齒：集中思想，上、下頜牙齒相互輕叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力過大，以期保護(hù)牙齒堅(jiān)固，增進(jìn)牙周組織的防御能力和咀嚼功能，預(yù)防牙周疾病。

　　*攬海：就是舌功，即用舌尖舔牙齒的腭側(cè)、舌側(cè)的牙齦，有促進(jìn)血液循環(huán)，清掃軟性污物的作用。

　　*漱津：右手按摩上頜，左手按摩下頜，可左右交叉地進(jìn)行。當(dāng)口腔內(nèi)的唾液增多時，將所生津液(即唾液)鼓漱數(shù)次，然后咽下，有旺盛牙周代謝，減少口腔細(xì)菌，增強(qiáng)抗病能力。

　　*下頜運(yùn)動：即作張口、閉口、下頜前伸和向左右兩側(cè)運(yùn)動，速度要慢，不可用力過猛，可強(qiáng)壯顳頜關(guān)節(jié)的活動功能?？蛇m當(dāng)配合音樂，每節(jié)以32拍為好。