小心壓力給心臟留下“不良記錄”

　　一般來(lái)說(shuō)，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，但與此同時(shí)也承擔(dān)了繁重的壓力。而當(dāng)壓力增大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，人體生理機(jī)能失衡，繼而導(dǎo)致心臟功能嚴(yán)重受損，心臟病便也隨之而來(lái)。看來(lái)，A型血女強(qiáng)人們保障健康的要?jiǎng)?wù)是減壓，確保身體循環(huán)的通暢，不給心臟病以生存空間。注意了!

　　●睡前喝一杯純凈水

　　在睡前30分鐘，請(qǐng)選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會(huì)流向腹部，讓本來(lái)黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達(dá)到減壓的目的，促進(jìn)安眠。

　　●常吃豬肉和鰻魚(yú)

　　如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會(huì)下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚(yú)，這些食物中含有A型抗原，不會(huì)產(chǎn)生任何抗體反應(yīng)，而且補(bǔ)充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素!

　　A型血要少做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于A型血的人來(lái)說(shuō)，由于對(duì)壓力而產(chǎn)生的疲勞感會(huì)相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會(huì)加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯(cuò)的選擇。

　　不好，又感染了!

　　B型血的人的抵抗能力要強(qiáng)于A型血，但是對(duì)于傳染性細(xì)菌的抵抗能力實(shí)在不怎么樣。因?yàn)锽型血對(duì)于具有相同的B型抗原的細(xì)菌毫無(wú)防范之力，加之自身某些免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，防衛(wèi)能力差，因此極其容易患上肺結(jié)核、流感等傳染疾病。對(duì)于B型血的人來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)健康的重點(diǎn)在于提升自身對(duì)于外界環(huán)境變化的應(yīng)變能力，才能減低患上傳染病的幾率。

　　注意了!

　　●從口腔開(kāi)始防感染

　　口腔黏膜完整，創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境非常必要，很多傳染源就無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)。方法很簡(jiǎn)單：每天清晨刷牙后，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護(hù)膜;而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細(xì)菌殘留在口腔內(nèi)內(nèi)。這樣一來(lái)，那些傳染性很強(qiáng)的細(xì)菌就缺少了一個(gè)入口!

　　●多補(bǔ)鈣，曬曬日光浴吧!

　　鈣是B型血的重要元素，唯有身體內(nèi)有足量的鈣，新陳代謝才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提升身體的應(yīng)變能力，調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)平衡。佳的補(bǔ)鈣方式就是享受日光浴。雖然冬季天氣寒冷，但晴天時(shí)，正午的陽(yáng)光同樣可以滿足人體補(bǔ)鈣的需要。不妨在此時(shí)走出寫(xiě)字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運(yùn)動(dòng)。