電腦鍵盤(pán)應(yīng)低于肘部

　　在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這種坐著的生活方式容易讓頸部和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排得不合理，情況會(huì)更加糟糕。如果顯示器稍微偏左，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。要檢測(cè)顯示器是否裝得恰當(dāng)，只需要做一個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試。

　　首先，記住顯示器上你經(jīng)常看的那一點(diǎn)，然后閉上眼睛慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺(jué)舒服的位置時(shí)，停住不動(dòng)，睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝得合適，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)。

　　通常，在工作的時(shí)候你必須頻繁地先看顯示器，再看鍵盤(pán)然后又回到顯示器上.如此反反復(fù)復(fù)。一天下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)頸部疼得厲害。為了避免這種情況，鍵盤(pán)必須低于使用者的肘部，使 肘部折疊角度保持90度或更大。

　　對(duì)于使用電腦的人，需要注意以下事項(xiàng)：顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面;肘部不要低于桌面;鍵盤(pán)不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要;椅子不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位;使用電腦的人不要屈膝，把腳放在于下。好將整個(gè)腳掌平放在椅子下。好將整個(gè)腳掌放在地面上。

　　結(jié)語(yǔ)：你家的電視經(jīng)常打開(kāi)嗎?如果你家有小孩的話就不能再經(jīng)常打開(kāi)了哦，當(dāng)心影響寶寶的健康!(文章原載于《健康文摘》，刊號(hào)：2012.05，作者：黃為敏/陳艷/張會(huì)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。