3.綠豆勝冰消暑煩

　　為了消暑，除了物理的方法還有別的解內(nèi)熱的方法嗎?民間的往往是智慧的。中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。

　　綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會把體內(nèi)的虛寒坐實(shí)，這樣以后就更不容易調(diào)理了。

　　4.有言宣泄多傾吐

　　夏至的火已經(jīng)盛大，就像山火一樣，當(dāng)還只是星星之火時，還有可能撲滅，但如果已經(jīng)成燎原之勢，就很難撲滅了。這時我們的方法就是宣泄。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來，讓內(nèi)外的陽氣能夠交通。

　　跟家里人，跟親戚朋友多聊聊天。做一些運(yùn)動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時盡量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家里有老人的話這時還要注意家里要保持通風(fēng)，這種天氣很容易醞釀心火，再沒有適當(dāng)?shù)淖匀伙L(fēng)能促使空氣流動的話，就會使老人感到心里煩熱、憋悶。

　　5.心腦不禁大喜悲

　　夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發(fā)季節(jié)，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養(yǎng)好我們的心氣。

　　另外，陽，在天為日，在地為火。夏至?xí)r天之陽就已經(jīng)到達(dá)頂點(diǎn)了，這時人的精神活動受到陽氣的鼓動，所以人容易煩躁，容易發(fā)火。在春天的時候我們讓大家調(diào)養(yǎng)情志時盡量平和，但夏天時就不能只靠平和來壓抑心火了，要有言就講，切勿大喜大悲。