鎖骨修煉術(shù) 露肩禮服不是夢(mèng)
鍛煉之前切記擇正確的著裝，令你事半功倍。
1. 選擇3/4cup透氣性良好的內(nèi)衣，調(diào)整支撐左右胸部骨骼，保持胸部堅(jiān)挺。
2. 有收腹提臀效果的內(nèi)褲，支撐骨關(guān)節(jié)，讓你隨時(shí)隨地都可以約束自己的骨盆，同時(shí)也輔助平時(shí)的隨時(shí)隨地都可以約束自己的骨盆，同時(shí)也輔助平時(shí)運(yùn)動(dòng)，提高卡路里燃燒度。
3. 專(zhuān)業(yè)瘦身運(yùn)動(dòng)褲，特殊材質(zhì)吸汗快速晾干，提臀效果好，專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)提供給非專(zhuān)業(yè)的MM。
身材保衛(wèi)戰(zhàn)之站姿
正確的站姿，身體站立，背部挺直，雙腿打開(kāi)，與腰部寬度一致，讓鎖骨向正橫向突出，立體起來(lái)。
打開(kāi)胸部，腳尖朝向正前方，腰部、背部挺直，雙腿打開(kāi)，腿間距離與腰部同寬，腳部大拇指根部拇指球與大腿內(nèi)側(cè)注入力量。
錯(cuò)誤示范：肩部向身體內(nèi)側(cè)縮，貓腰駝背，造成鎖骨周?chē)毫魍ú粫?。膝蓋閉合站立也是形成o型腿的原因之一。
