4.促進物質代謝。
神經(jīng)系統(tǒng)對內臟器官調節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液循環(huán)，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。長期練習太極拳可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
5.加強肌肉骨骼系統(tǒng)系統(tǒng)運動。
太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作時全身個肌肉群和肌肉纖維運動加強，使之柔韌而有彈性。時關節(jié)囊和關節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉，加強了關節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。特別對老年人來說，對防止老化和保健起到積極作用。
6.按照中醫(yī)的角度來說，太極拳的理論和練習對暢通經(jīng)絡、刺激穴位都十分有益。
結語：你會練習太極拳嗎?其實太極拳人人都可以練習，長期練習的話還可以預防疾病哦~
