夏季出汗太多怎么辦 飲食療法幫助你

　　汗多不一定是病

　　夏天氣溫升高，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體的汗腺會分泌大量體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持人體的正常體溫。汗液能拍出人體的濕邪和熱，‘天暑衣厚，則腠理開，故汗出’，所以夏天汗多一點很正常，不必過于擔(dān)心。溫度升高、精神緊張、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。

　　為什么有些人總是特別多汗?每個人的體質(zhì)不同，可能是因為有些人汗腺特別發(fā)達(dá)，出汗比別人多。只要出汗后身體沒有不適的感覺，大可不必理會。如果大量出汗后感覺精力不足、怕冷、疲勞，影響了正常的生活，則要當(dāng)心身體出了什么問題，及時去醫(yī)院就醫(yī)。當(dāng)出汗的方式有變，或突然出汗增多，或者汗的氣味跟平時不同，就要小心是疾病的先兆，應(yīng)引起重視。

　　大量出汗后，可飲茶補鉀

　　夏天出汗當(dāng)屬正常。汗液排出的除了大量的水分，還有鹽分，因此人們常會感覺四肢無力、精神疲憊。很多人知道要飲用淡鹽水來補鈉，殊不知，伴隨著汗水排出體外的，還有鉀。

　　因此，出汗后注意不僅要補鈉，還要補鉀。一般通過食用水果來補鉀，例如香蕉、柑橘等。茶葉中含鉀量豐富，可以飲茶補鉀。脾胃虛寒的人要喝普洱、紅茶等全發(fā)酵茶;熱性體質(zhì)的人好喝綠茶;對于一般體質(zhì)的人來說，鐵觀音、烏龍茶比較適合。豆類也含鉀較多，如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等;還有香菜、玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。