首先，生活當(dāng)中要注意細(xì)節(jié)，重要的就是要多飲水(每天在1500～2000ml)，這是預(yù)防尿路感染的實(shí)用有效的方法。夏天經(jīng)皮膚蒸發(fā)的水分比較多，就算在空調(diào)房里呆著，也不要等到有口渴感才想起來要喝水，大量運(yùn)動(dòng)出汗后更要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，以至不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。為避免因過度勞累而降低身體對(duì)疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也應(yīng)保證充足的睡眠。在炎熱天氣里，女性好穿著寬松衣服，平常也應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是在性生活和月經(jīng)期間。勤洗澡，勤換內(nèi)褲，洗澡時(shí)，少坐浴，如果坐在浴盆內(nèi)洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。飲食宜清淡，多食富含水分的新鮮蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黃瓜、鮮藕、梨、赤小豆等。對(duì)于因房事導(dǎo)致尿路感染的女性，房事前男女雙方均應(yīng)清洗外陰，同房后排一次小便，利用尿液沖洗尿道，可減少感染機(jī)會(huì)?！　?/p>

　　其次，多飲果汁、酸奶可預(yù)防尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，女性如果定期飲用鮮果汁或食用酸奶可減少尿路感染的發(fā)生。漿果汁對(duì)幫助女性減少尿路感染的發(fā)生特別有效。每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮或濃縮果汁的女人發(fā)生尿路感染的機(jī)會(huì)比那些很少飲用果汁的女人要少34%。此外，每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品也有助于女性避開尿路感染。這些研究結(jié)果有助于解釋為什么有些女性容易發(fā)生尿路感染，而有的女性卻很少與這類疾病沾邊。因此，對(duì)飲食習(xí)慣加以調(diào)整，多喝些果汁和多吃酸奶類乳制品將有助于避免尿路感染的發(fā)生?！?/p>