無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)讓女人更苗條
近很流行一種減肥方法，叫做無(wú)氧間歇健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥有著很好的效果，可是其減肥原理是什么呢?很簡(jiǎn)單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是并不是人人都能練習(xí)，需要一些條件。
在上期的美體健身系列中，小編給各位介紹了無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)的減肥原理，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是提高人體代謝率和增肌肌肉耗能速度就能達(dá)到減肥的效果。可是想要形成無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果，可不是和平常那樣跑跑步或跳跳操就行的。需要在短時(shí)間內(nèi)，讓身體處于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能導(dǎo)致身體在運(yùn)動(dòng)之后還能維持消耗脂肪的情況出現(xiàn)。就打比方，本來(lái)你跑步一小時(shí)可以消耗500千卡的熱量，但無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)就是要你通過(guò)20分鐘的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗500千卡的熱量。這也說(shuō)明無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)不是人人馬上就能練習(xí)，需要滿足一些條件才能進(jìn)行。
