8種錯(cuò)誤減肥法 健康頭號(hào)殺手

　　很多人為了快速達(dá)到理想的瘦身效果，對(duì)自己都使出了非常嚴(yán)格的瘦身方法，其實(shí)生活中有些看起來(lái)效果超快的減肥方法往往都是犧牲健康的瘦身方式，下面小編就要跟大家例舉幾種對(duì)身體危害大的減肥方法。

　　誤區(qū)一：節(jié)食吃代餐包

　　病患危機(jī)：胃癌

　　媒體曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，一個(gè)21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽(tīng)起來(lái)有些匪夷所思，但罪魁禍?zhǔn)讌s是反復(fù)瘦身：為了迅速減肥，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經(jīng)過(guò)地獄式瘦身終于瘦了下來(lái)，但總處于饑餓狀態(tài)的她，忍不住時(shí)就會(huì)暴食一頓，開(kāi)始陷入了節(jié)食-暴食的惡性循環(huán)，一段時(shí)間后，胃終于抗議了。

　　幾年前因?yàn)槲赴┒ナ赖?4歲美食家原曉娟也曾經(jīng)總結(jié)了自己身體受損的原因：“我沒(méi)有善待自己的胃，飲食極不規(guī)律，饑一頓飽一頓，而且常常節(jié)食瘦身，這樣反復(fù)折騰，胃成了身體上薄弱的器官。”

　　健康提醒：節(jié)食，報(bào)復(fù)會(huì)在10年后到來(lái)

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時(shí)就開(kāi)始用節(jié)食來(lái)保持身型，10年后你的健康狀況將會(huì)因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，而與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡 在多余胃酸中的折磨，長(zhǎng)期下去，患胃病的概率大大增加。

　　誤區(qū)二：不吃早餐、喝瘦身茶

　　病患危機(jī)：膽結(jié)石

　　膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切，尤其是那些瘦身心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結(jié)石的概率更是大大提高。因?yàn)閿z食過(guò)少，纖維素含量過(guò)高，會(huì)引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結(jié)石形成?？茖W(xué)家對(duì)因瘦身所致的膽結(jié)石病人做過(guò)專門研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：瘦身者膽汁中的膽 鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類也增加40%，而鈣與黏液的增加，對(duì)膽結(jié)石的形成起到了主要功效。

　　健康提醒：不吃早餐和飯后久坐易患膽結(jié)石

　　不吃早餐的人患膽結(jié)石的概率要大大高于按時(shí)吃早餐的人群，這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使膽汁中膽酸含量減少，膽汁濃縮，有利于膽囊中膽結(jié)石形成；飲食偏葷喜甜者，也會(huì)因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結(jié)石；另外，飯后久坐也容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。