快速瘦小腿 月瘦腿圍1.5公分變身美腿女王
小腿粗胖有原因：
1、遺傳基因影響
天生小腿骨骼不夠修長(zhǎng)，小腿肚子較大。
解決方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升， 減少這個(gè)區(qū)域的松弛肌肉 ，轉(zhuǎn)換為能量肌肉，改變肌肉走向?！?/p>
2、愛穿不適合自已的鞋
由于小腿線條不太美，想通過細(xì)高跟鞋來拉長(zhǎng)小腿，但由于小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。
解決方法：走路時(shí)重心放在腳的正中央;不走“八”字步，走正步;不穿太高、鞋跟太細(xì)的鞋?！ ?/p>
