(6)嘻字功

　　發(fā)音：嘻XI(嘻)陰平，音“希”，讀“希一”。

　　口型：兩唇微啟，微向里叩，舌平伸，舌尖向下，兩邊微有縮意，上下齒相對但不閉合?！　?/p>

　　動作：隨吸氣之勢，兩臂從腹前上提，兩手心朝上，指尖相對應(yīng)，直至兩手到膻中穴，然后兩手內(nèi)旋翻掌使手向外，吸氣盡;呼氣時，讀“嘻”字，兩手心向上托直至頭部前方，呼氣盡，隨即兩手內(nèi)旋使手心向面部，指尖向上，經(jīng)面部前自然下落，至膻中穴時指尖轉(zhuǎn)向下，兩手自然下垂經(jīng)過膽經(jīng)之日月穴由身體兩側(cè)引少陽之氣至四趾尖端之足竅陰。按上述要領(lǐng)共呼氣六次為一遍。

　　注：高血壓患者，雙手不宜過頭，上托時稍快，下落時稍慢，意想足竅陰穴。

　　意念：三焦為手少陽，膽為足少陽，同聲相應(yīng)，同氣相求，翻轉(zhuǎn)陰陽則激動氣勢之流動，所以下通調(diào)，氣機(jī)通暢，三焦主氣，理在于此。以意領(lǐng)氣，從足四趾爪甲外側(cè)竅陰穴，經(jīng)丘墟穴，沿腿外側(cè)之外丘、陽關(guān)、環(huán)跳等穴，入三焦，上行經(jīng)缺盆、肩井、天蹘、肩蹘、四瀆等穴走手背到四指爪甲外之關(guān)沖穴。

　　適應(yīng)癥：嘻字功治三焦病?！?/p>