運動是健脾養(yǎng)胃的“良藥”
在門診經常會聽見有人問醫(yī)生：“想要糾正脾胃虛弱，除了用藥治療、加強飲食保健以外，還有什么輔助治療的方法嗎?”當然有，適當運動就是不錯的選擇。運動可以通過改善腹腔血液循環(huán)，幫助消化，緩解炎癥進程，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。
可運動的種類如此多，什么樣的運動比較適合健脾保胃呢?這里給大家推薦幾個健脾保胃的鍛煉方法，堅持鍛煉，老胃病的癥狀就會慢慢消失。
扭腰：扭腰鍛煉不僅有健胃的功能而且對便秘、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下——
(1)站立，雙腳分開與肩同寬，放松上身;(2)兩手握拳，左臂側平伸，右拳放在左胸處，腰向后轉到大限度，同時甩右拳，頭和眼隨著拳轉動，眼注視拳的前方，雙足不可移動;(3)然后甩左拳，方法同上，左右交替。左右共轉腰60次，逐漸達到300次。
注意：高血壓、頭暈者要慢轉，防止跌倒。
