不要吸煙，也不要吸入煙霧
抽煙或經(jīng)常接觸二手煙的女性，更容易發(fā)展為乳腺癌的機(jī)率高達(dá)40%。戒煙可迅速改善你患癌癥的機(jī)率。
減少脂肪的攝入量，攝食健康脂肪
高脂肪飲食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不過，單不飽和脂肪酸和魚油都能降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。降低整體攝入脂肪量至25%-30%卡路里，摒棄含反式脂肪酸的食物，減少飽和脂肪的攝食量，并適當(dāng)增加橄欖油和含ω- 3脂肪酸魚油的攝入量。
減少接觸致癌物的頻率
避免食用可致癌的食物，避免接觸不必要的X射線和激素替代療法，避免吸入或用肢體接觸殺蟲劑，除草劑或其它致癌物質(zhì)。
食用高質(zhì)量營養(yǎng)補(bǔ)充品
為了預(yù)防乳腺癌以及其它各類疾病，你還需要攝入人體所需的所有維生素和礦物元素的補(bǔ)充劑。尤其是能有助于你減少患乳腺癌的維生素A，維生素D，維生素E，十字花科蔬菜及含ω- 3脂肪酸的魚油。
