5日“立夏”：天氣漸熱 戒燥戒怒

　　立夏是什么時候？5月5日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“立夏”。專家提醒說，此時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，公眾應(yīng)當(dāng)舒展心情，保持安閑的心志，以免暴喜、暴怒傷及心陽。

　　天文教育專家、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說，每年５月６日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)４５度時，為立夏節(jié)氣開始。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀。”

　　習(xí)慣上，人們將立夏作為夏季的開始。此時氣溫顯著升高，全國大部分地區(qū)平均氣溫在１８－２０℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)；炎暑降臨，雷雨增多，植物進(jìn)入生長旺季，是一個重要節(jié)氣。

　　夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，此時節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預(yù)防心臟病發(fā)作。

　　李艷玲提示說，立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視“靜養(yǎng)”。立夏后，人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑，心情舒暢，笑口常開。此外，在飲食調(diào)節(jié)上，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進(jìn)食欲。