5、蘑菇(菌蓋是深色的菌菇，如香菇)：含有多種游離酸、氨基酸：是不可多得的植物蛋白質(zhì)來(lái)源之一。能止咳化痰、通便排毒、降低血壓.
佳肴推薦：蘑菇可作為輔食材料放入湯中，也可作為主菜如蘑菇炒青菜、蘑菇炒腐竹、炒雙菇(蘑菇與金針菇)等。
5、烏梅：烏梅合檸檬酸、蘋(píng)果酸、碳水化合物。烏梅果肉中尚含有較高活性的超氧化物歧化酶( SOD)。新鮮烏梅果實(shí)含果膠，其種子含苦杏仁甙。適宜準(zhǔn)媽媽妊娠惡阻。
佳肴推薦：烏梅汁、烏梅湯
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