積累積極情緒。一天過得是否快樂，并不在于發(fā)生一件多大的樂事，而在于很多瑣碎的小樂趣。試著把這些“微幸福”積攢在心里，比如孩子長牙了、看到花開了等，能有效緩解壓力。
面帶微笑。有研究發(fā)現(xiàn)，容易遭遇小偷、騙子的人，往往是愁眉苦臉、失魂落魄的人，因為此時人的心智弱，容易被“盯上”。即使遇到困難也要打起精神，你的微笑會換來別人的微笑與幫助。
多到室外活動。在陰暗的室內窩久了，心情也變得沉重壓抑。換件鮮艷的衣服走到戶外，呼吸新鮮空氣，感受鳥語花香，在陽光中迎風奔跑，都能幫我們一掃壓力與煩惱。
保證休息時間。幸福的人總是精力充沛，因為他們懂得，留出時間，享受每天的睡眠。這是難得的“心靈凈化”時間，也是獲得幸福的“充電器”。
尋找精神信仰。人的物質需求其實并不多，花費太多精力去追求，后只會內心空虛。不妨多尋找一些精神享受，比如救助小動物、保護環(huán)境等。
