三、保證充足睡眠
充足的睡眠可消除困倦、恢復體力、減少臉部皺紋。
四、保持心態(tài)平衡
保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。
五、及時清除體內毒素
1、清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。
2、清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。
3、清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。
結語：衰老是恐怖的，很多人一想到自己有一天會滿面皺紋就恐慌不已，與其坐等著衰老降臨，不如趕快開始保養(yǎng)讓衰老晚來吧?。ㄎ恼略d于《養(yǎng)生月刊》，刊號：2012.04，作者：哈爾、孫東，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
