多運(yùn)動

　　痛風(fēng)病人多運(yùn)動可以減輕體重，降低機(jī)體的高代謝狀態(tài)。但需要注意的是：運(yùn)動本身是一項(xiàng)消耗能量的過程，在耗能過程中，因參與了體內(nèi)ATP能量的代謝過程，會產(chǎn)生大量的尿酸。

　　運(yùn)動的同時大量出汗，使尿酸的排出相對減少，故運(yùn)動后尿酸反而升高。

　　無氧運(yùn)動產(chǎn)生大量尿酸，影響體內(nèi)酸堿環(huán)境，使尿酸鹽沉積。

　　某些運(yùn)動方式損傷關(guān)節(jié)，加重關(guān)節(jié)炎，如長時間快步行走。

　　不主張饑餓療法：饑餓狀態(tài)產(chǎn)生酮體，使體內(nèi)呈酸性，同時節(jié)食分解代謝會產(chǎn)生大量尿酸。

　　運(yùn)動方式的選擇

　　以有氧運(yùn)動為主：騎車、散步、游泳；

　　選擇不損傷關(guān)節(jié)的運(yùn)動：打乒乓球、羽毛球、太極拳；

　　選擇出汗量相對少的運(yùn)動。

　　避免精神緊張

　　患了痛風(fēng)之后，有些病人把痛風(fēng)看得過于嚴(yán)重而引起精神緊張；有些病人病情沒能及時控制引起病情反復(fù)，或者看到其他痛風(fēng)病人出現(xiàn)腎功能損害而透析時，便憂心忡忡，精神緊張。殊不知，精神緊張本身也可以引起尿酸增高，所以，痛風(fēng)病人應(yīng)該盡量放松心情，平時多參加一些有益的活動，轉(zhuǎn)移注意力，不要自己嚇唬自己。家人也要為痛風(fēng)病人創(chuàng)造一個寬松的家庭氛圍。