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六營養(yǎng)美容護(hù)膚膳食 天然美女吃出來(2)

  蘋果

  吃出潔白牙齒你相信嗎?所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果,全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于,富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來咀嚼,在咀嚼的過程中你會(huì)分泌大量的唾液,而唾液是牙齒好的保護(hù)神,它能防止蛀牙,并且使細(xì)菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外,研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。

  雞蛋

  天然防曬佳品如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。

  指甲龜裂時(shí)多喝牛奶

  營養(yǎng)不良時(shí),指甲會(huì)脆弱斷裂。此時(shí)應(yīng)多喝牛奶,多吃海藻類食物,以補(bǔ)充鈣質(zhì)、膠質(zhì)的營養(yǎng)。洗碗筷時(shí),切記戴上橡皮手套。平時(shí)亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、潤澤。

  早餐吃水果健康又美容

  水果是美容、健康的圣品。因?yàn)樗旧韮?nèi)含酵素,如想讓酵素直接在身體中產(chǎn)生作用,好考慮食用的時(shí)間。早上吃水果,所吃的水果就如黃金的價(jià)值;中午才吃,就只能等于銀;至于晚上才思及吃水果,就僅與銅等價(jià)了。早餐吃水果,效益顯著,而且更可口,餐后吃水果又可幫助消化,好處不勝枚舉。

  睡前一杯水有助于美容

  上床之前,你無論如何都要喝一杯水,這杯水的美容功效非常大。當(dāng)你睡著后,那杯水就能滲透到每個(gè)細(xì)胞里。細(xì)胞吸收水分后,皮膚就更嬌柔細(xì)嫩。

  嘴唇干燥或龜裂好用蜂蜜

  嘴唇干燥或脫皮時(shí),可在就寢前細(xì)心地讓蜂蜜滲入嘴唇,再涂上護(hù)唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水,也勿忘淀粉的補(bǔ)給。

吃什么美容 美容 美容護(hù)膚 
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