防癌的四字方針

　　動——增強體質(zhì)，天天運動，持之以恒

　　癌癥患者尤其是中晚期者一般都體質(zhì)較虛弱，據(jù)臨床統(tǒng)計，約85%的癌癥患者免疫系統(tǒng)功能低于正常范圍，而無法快速識別和摧毀癌細胞，從而導致其無法控制而蔓延。

　　生命在于運動，運動可以促進健康，增強體質(zhì)，有益于預防疾病和治療疾病，應常年不斷、天天運動，持之以恒。并要結(jié)合每個人的年齡、體質(zhì)和健康狀況等進行適合于自己的體育活動。如走路、慢跑、游泳、騎自行車、爬山、旅游、打球、做健身操、打太極拳、畫畫、唱歌、跳舞等活動都有益于健康?！　?/p>

　　靜——淡泊名利，心胸開闊，心情舒暢。

　　不少腫瘤學專家愈來愈認識到，精神因素與腫瘤發(fā)生有十分密切的關(guān)系，過重的精神壓力降低機體的免疫功能和抗病能力。在病因調(diào)查中，不少子宮頸癌患者在患病之前多有精神創(chuàng)傷史，食管癌患者多有性情暴躁史，乳腺癌患者多有憂思郁結(jié)、情志不暢等精神因素。2000多年前的《內(nèi)經(jīng)》上說：“恬淡虛無，真氣從之”，“陰平陽秘，精神乃至”。說明一個人要想身體健康就得心胸開闊，淡泊名利。據(jù)美國醫(yī)學家統(tǒng)計，心胸狹窄者，其免疫功能大多低下，容易患癌。一個樂于助人、與人相處融洽者，往往能夠長壽。助人可以激發(fā)人們對他人的友愛和感激之情，從而激發(fā)內(nèi)心的溫暖，緩解自己在日常生活中的焦急和煩惱，而有益于提高身體的免疫力，減少腫瘤的發(fā)生。

　　精神因素對人的影響至關(guān)重要，國內(nèi)外醫(yī)學界對此有一致的認識。心情愉快，氣血通暢，機體內(nèi)環(huán)境平衡穩(wěn)定，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能健旺，臟腑協(xié)調(diào)，免疫功能健全，適應外環(huán)境變化之能力就強，從而就可防止疾病的發(fā)生?！　?/p>