多笑少怒

　　怒則傷身，容易造成大腦神經(jīng)紊亂，思緒混亂，情緒不佳，打亂人體平衡。怒能引發(fā)毒素在體內(nèi)積累，使人減壽?！　?/p>

　　多眠少愁

　　憂愁和煩惱改變不了任何事情，而且還會影響人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的平衡。缺少睡眠將影響人體的免疫功能，使人容易受到疾病的侵?jǐn)_。通常睡眠時間以每天8小時為宜。

　　多浴少衣

　　適當(dāng)減少衣服，讓機體逐漸適應(yīng)環(huán)境，可增強皮下毛細(xì)血管的收縮和擴張功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當(dāng)?shù)陌茨?，血液通暢，消除疲勞，提神醒腦。

　　多練少藥

　　一個人身體健康，首先要靠自我保健，不能只靠醫(yī)生開藥方。不但要鍛煉身體，更重要的是養(yǎng)成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。

　　多動少停

　　生命在于運動，運動有助于調(diào)節(jié)人體平衡，增強免疫力。而懶惰則易引起思維遲鈍、機體素質(zhì)下降，易患心理疾病?！　?/p>

　　總結(jié)：如今也是越來越多的人加入養(yǎng)生的行列，但是要記住的是養(yǎng)生首先要保持樂觀愉悅的心情。飲食上也應(yīng)該多加注意。(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號：2012年3月號，作者：尚昌華、何蒲，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)