明星減肥各有妙招 輕松一月減10斤

　　明星對(duì)自己身材的保養(yǎng)都有自己的方法，隨著年齡的增長(zhǎng)，身上的脂肪會(huì)越來(lái)越松弛，身材也越來(lái)越不完美，那么明星都是如何瘦身的呢？下面小編就要跟大家一起分享明星瘦身的方法，幫助大家找到捷徑，快速減肥。

　　側(cè)踢腿 消除大腿贅肉

　　雙腳分開(kāi)稍比肩寬，曲腿半蹲，雙手握住啞鈴（可用寶特瓶裝水代替）放在膝蓋之間，將腰部向上挺直，挺胸抬頭。雙手伸直將啞鈴舉過(guò)頭頂，手臂伸直，將右腿向右側(cè)打開(kāi)，腳尖朝向右側(cè)，左腿不要彎曲?；氐狡鹗嘉恢?，換左腿進(jìn)行，重復(fù)動(dòng)作15次。

　　小S 瘦腿魔法寶典

　　盡管已為人母，小S的身材在明星中都是讓人艷羨的，尤其是她的雙腿，線(xiàn)條優(yōu)美至極，沒(méi)有一絲多余的贅肉，這都得益于她日常的瘦腿練習(xí)，可以說(shuō)，關(guān)于腿部的練習(xí)和保養(yǎng)，小S有發(fā)言權(quán)啦！

　　莫文蔚 纖纖手臂動(dòng)人

　　女人的性感可以在全身的每一處體現(xiàn)，手臂是不可忽視的重要部分。莫文蔚在華語(yǔ)樂(lè)壇有性感女神之稱(chēng)，而長(zhǎng)腿MM的另一大惹火焦點(diǎn)就是她纖細(xì)的手臂，莫女神的手臂啞鈴訓(xùn)練使得她的雙臂纖纖動(dòng)人，緊致修長(zhǎng)。

　　弓步曲臂 讓雙手緊致纖細(xì)

　　雙腳大打開(kāi)，左腳膝蓋彎曲，右腳伸直，呈側(cè)弓步，右手握住啞鈴。彎曲右手手肘將啞鈴向左肩方向抬起，腰部挺直，抬頭挺胸。完成動(dòng)作12-15次后，回到起始動(dòng)作，然后換側(cè)進(jìn)行。