睡得太晚易做噩夢

　　土耳其科學家調查264名大學生的睡眠習慣，利用睡夢焦慮指數測量其惡夢發(fā)生頻率。結果發(fā)現，習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2.10，習慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對近4000人的網上調查發(fā)現，在20多歲的女性中，熬夜與惡夢存在正比例關系。

　　至于夜貓子更容易做惡夢的原因，研究人員猜測，可能是情緒因素惹的禍。另外科學家還發(fā)現，抑郁癥等疾病與睡眠問題關系密切。

　　研究顯示，三種人更易做惡夢。第一類是年輕人，因工作壓力過大，不堪惡夢困擾，來醫(yī)院診治的人大幅增長。

　　第二類是女性。近，英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發(fā)現，19%的男性和30%的女性表示近期做過惡夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對惡夢的感覺也更為強烈。

　　第三類人群是兒童。5至12歲兒童容易因惡夢驚醒，原因是兒童的大腦還在發(fā)育，情緒更受外界影響。

　　別忽視“壓力期”

　　兒童心理學家認為，一般兒童在6歲、12歲和16歲三個關鍵年齡時會面對很大壓力。因為這是他們剛入學或步入另一個學習階段的時期，父母應該多留意孩子是否發(fā)出了承受壓力的求救信號，并要幫助他們克服壓力。

　　一般而言，孩子如果在行為或情緒上突然出現轉變，很可能就是在向周圍人發(fā)出求助信號，希望得到關注。其中一些求助信號為：突然拒絕上學、憂郁、容易激動、粗野暴力，或者申訴身體的某個部位疼痛或不舒服。專家提醒，父母要善于認識孩子的求救信號，然后再幫助他消除壓力。