7.經(jīng)常吃魚(yú)
魚(yú)肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
8.抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9.遠(yuǎn)離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。
10.打破常規(guī)
打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語(yǔ)之類的活動(dòng)都是很好的選擇。
11.補(bǔ)充維D
研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。
12.多吃水果
與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。
13.不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性。
14.漂白牙齒
經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15.戴太陽(yáng)鏡
不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚(yú)尾紋。
16.常吃豆類
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
